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궁금증145

술 마시고 자면 왜 코를 더 골까요? 술을 마신 밤, 평소보다 심한 코골이에 시달리신 적 있으신가요?"원래 코를 잘 안 고는데, 술만 마시면 심해진다"는 이야기는 많은 사람들이 공감하는 경험입니다.그렇다면, 왜 술을 마시면 코골이가 심해질까요?오늘은 이 궁금증을 수면의학적 관점에서 과학적으로 풀어드리겠습니다.코골이란? 단순한 소음이 아니다코골이는 수면 중 기도가 좁아지면서 공기가 지나갈 때 조직이 떨려 발생하는 소리입니다.단순한 '소리'로 끝날 수 있지만, 심한 경우 수면무호흡증으로 이어져 심장질환, 고혈압, 뇌졸중의 위험을 높일 수 있어 치료가 필요한 의학적 문제입니다.술이 코골이를 악화시키는 3가지 이유1. 기도 근육 이완 → 기도 좁아짐술은 신체의 근육을 이완시킵니다.혀와 목젖, 목 주변의 근육들도 이완되면서 **기도(숨길)**가 평소.. 2025. 6. 23.
기다릴 때 시간이 느리게 가는 이유 “왜 기다릴 때는 1분이 10분처럼 느껴질까?”이 질문은 누구나 한번쯤 해봤을 법한 궁금증입니다. 커피 한 잔을 기다릴 때, 엘리베이터가 오기를 기다릴 때, 또는 사랑하는 사람의 답장을 기다릴 때… 그 짧은 시간이 마치 멈춰 있는 듯 느껴지곤 하죠.이번 글에서는 **‘기다림이 시간을 길게 느끼게 만드는 심리적, 뇌 과학적 이유’**에 대해 알아보겠습니다.핵심 키워드기다릴 때 시간이 느리게 가는 이유시간 감각 심리학뇌가 시간을 인식하는 방식지루함과 시간 체감인간의 주관적 시간1. 뇌는 시간을 ‘절대적’으로 느끼지 않는다우리 뇌에는 '시계'가 없습니다.실제로 인간의 뇌는 ‘현재 몇 시인지’보다 무엇을 하고 있었는지에 따라 시간을 느낍니다. 재미있는 영화를 볼 때 2시간이 훌쩍 지나가는 반면, 줄을 서서 기다.. 2025. 6. 16.
집중을 하면 시간이 빨리가는 이유 "벌써 이렇게 시간이 지났어?"집중해서 일을 하거나 좋아하는 취미에 몰입하고 있을 때, 문득 시계를 보면 깜짝 놀랄 때가 있습니다.“벌써 3시간이나 지났다고?” — 왜 우리는 집중할수록 시간이 빨리 간다고 느낄까요?이 글에서는 시간 지각의 심리학적 원리, 그리고 현대인의 집중력과 몰입의 비밀을 전문가의 관점에서 풀어드립니다.1. 뇌는 ‘변화’를 시간으로 인식한다우리 뇌는 시간을 절대적인 단위로 인식하지 않습니다.오히려 환경의 변화나 사건의 수를 바탕으로 “시간이 얼마나 지났는지”를 판단합니다.즉, 뇌에게 있어 시간 = 정보의 양 입니다.지루한 회의처럼 반복적인 자극이 있을 땐 “시간이 안 가는 느낌”반대로, 몰입 상태에서는 자극의 집중도는 높지만 다양성은 낮기 때문에 시간이 짧게 느껴지는 것이죠.2. 몰.. 2025. 6. 12.
비 오는 날 파마해도 될까요? 비 오는 날, 파마해도 괜찮을까?비 오는 날 미용실 예약을 해놓고 고민한 적 있으신가요?“비 오는 날 파마하면 잘 안 나온다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 과연 이것은 미신일까요, 과학적 근거가 있는 이야기일까요?오늘은 미용 전문가의 관점에서 ‘비 오는 날 파마’에 대해 명확히 알려드릴게요.예약을 미뤄야 할지, 그대로 가도 괜찮을지 이 글을 보면 판단이 설 겁니다. 결론부터 말하자면: 비 오는 날 파마, 해도 됩니다!핵심 요약:파마는 기후보다 약제와 기술력이 중요다만, 비 오는 날 모발 컨디션이나 스타일링 유지력에 영향 가능파마 후 사후 관리가 더 중요해지는 날1. 왜 “비 오는 날 파마하면 안 된다”는 말이 나왔을까? 흔한 속설의 원인:습도가 높으면 머리가 쉽게 부스스해지기 때문에모발이 늘어지고.. 2025. 6. 11.
비 오는 날 졸리고 무기력해지는 이유 "비만 오면 이상하게 졸립고 아무것도 하기 싫어요."이런 느낌, 다들 한 번쯤 경험해보셨죠?비 오는 날이면 괜히 이불 속에만 있고 싶고, 평소보다 집중력도 떨어지고, 무기력함이 몰려옵니다. 이건 단순히 기분 탓일까요? 아닙니다. 과학적인 이유가 존재합니다. 오늘은 그 이유들을 뇌과학, 생리학, 환경 심리학적 관점에서 상세히 풀어보겠습니다.핵심 요약기압 저하와 산소 부족 → 뇌 활동 저하로 졸림 유발햇빛 부족 → 세로토닌·멜라토닌 불균형습도 상승 → 체온 조절 스트레스 가중뇌파 변화 → 이완·졸림 유도심리적 연상 → 감정적 다운1. 낮은 기압, 뇌에 산소가 덜 간다비 오는 날에는 대기 중의 기압이 낮아집니다. 기압이 낮으면 혈중 산소 농도도 함께 감소하게 되죠. 산소가 부족하면 뇌의 활성도도 떨어지고, 몸.. 2025. 5. 9.
물을 많이 마시면 진짜 건강해질까? “하루 2리터 물을 마셔야 건강하다”는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 요즘에는 ‘물 챌린지’, ‘수분 다이어트’까지 유행하며 물 마시기의 중요성이 더 강조되고 있죠.그런데 과연 물을 많이 마시면 진짜 건강해질까요? 혹시 맹목적인 물 섭취가 되레 건강을 해치고 있는 건 아닐까요?이 글에서는 의학적 연구와 전문가 견해를 바탕으로 물 섭취의 효과와 한계, 주의사항까지 꼼꼼히 분석해드립니다.1. 물이 우리 몸에 미치는 영향▶ 생리학적으로 물은 생명 유지의 핵심체내 수분 비율: 성인 기준 체중의 약 60% 이상이 물입니다.기능: 영양소 운반, 체온 조절, 노폐물 배출, 관절 윤활 등 거의 모든 생리 작용에 필수입니다.▶ 물 부족 시 나타나는 변화경증 탈수 (체중의 1~2%): 집중력 저하, 피로감, 두통중증 .. 2025. 5. 8.
가래가 생기는 이유? 가래가 계속 생겨서 불편하신가요? 아침마다 목에 뭔가 걸린 듯한 이물감, 자꾸 뱉게 되는 찐득한 점액질... 단순한 감기 증상으로 치부하기엔 너무 오래 지속되거나 반복된다면, 그 이유를 정확히 알고 대처하는 것이 중요합니다.오늘은 가래가 생기는 다양한 원인과 의학적으로 검증된 해결법을 전문가 관점에서 상세히 소개합니다.가래란 무엇인가요?가래는 호흡기 점막에서 분비되는 **점액(mucus)**으로, 먼지, 세균, 바이러스 등 외부 유해 물질을 걸러내고 체외로 배출하는 방어 기전 중 하나입니다. 정상적으로도 소량의 점액은 존재하지만, 염증이나 자극이 생기면 분비량이 증가하고 색, 점도, 냄새 등에서 변화가 생깁니다.가래가 생기는 주요 원인 6가지1. 감기, 독감 등 호흡기 감염가장 흔한 원인입니다. 바이러스.. 2025. 5. 8.
자고 일어나면 눈이 붓는 이유 왜 아침마다 눈이 부을까?아침에 거울을 보면 평소보다 눈이 퉁퉁 부어 있던 경험, 한 번쯤 있으시죠?특별히 많이 먹지도 않았고, 전날 별다른 이상도 없었는데 왜 이런 현상이 반복될까요?**"자고 일어나면 눈이 붓는 이유"**는 단순한 피로나 체질 문제가 아닙니다.우리 몸의 생리적 변화, 생활 습관, 심지어 수면 자세까지 복합적으로 작용합니다.이번 글에서는눈 붓기의 과학적 원인생활 습관과 건강 상태의 관계쉽게 실천 가능한 해결 방법까지 체계적으로 정리해드립니다.1. 자고 일어나면 눈이 붓는 주된 이유1) 림프 순환 저하우리 몸은 하루 종일 중력의 영향을 받습니다.서 있을 때는 다리에 체액이 고이기 쉽지만, 누워 있을 때는 중력 방향이 달라지면서눈 주위, 얼굴 부위로 체액이 몰리게 됩니다.특히, 림프계(ly.. 2025. 4. 29.
비 오는 날, 음악이 더 잘 들리는 이유는? 오늘도 비가 내린다. 그런데 이상하게 음악이 더 감동적이다?비 오는 날, 창밖을 때리는 빗소리와 함께 들려오는 음악이 유난히 마음을 울릴 때가 있다.분명 같은 노래인데, 평소보다 더 선명하게, 더 감성적으로 다가오는 그 느낌.단순한 기분 탓일까? 아니면 실제로 비 오는 날에는 음악이 더 잘 들리는 과학적 이유가 있는 걸까?오늘은 비 오는 날 음악이 더 깊게 들리는 이유를 뇌과학, 심리학, 음향학적 관점에서 깊이 있게 풀어본다.읽고 나면 비 오는 날의 플레이리스트가 더 특별해질 것이다.1. 뇌과학적 관점 – 감정 필터가 약해지는 날비 오는 날, 우리 뇌는 *세로토닌(행복 호르몬)*의 분비가 줄어들고, 대신 *멜라토닌(수면 호르몬)*과 *코르티솔(스트레스 호르몬)*이 상대적으로 늘어난다.이로 인해 평소보다 .. 2025. 4. 22.
잘 쉬었는데도 피곤한 이유? "충분히 잠을 잤는데도 왜 이렇게 피곤하지?"이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠?주말 내내 푹 쉬었는데도 월요일 아침부터 몸이 무겁고 집중이 안 되는 이유는 단순히 ‘잠의 양’이 아닌 ‘질적인 문제’일 수 있습니다.이번 포스팅에서는🔍 잘 쉬었는데도 피곤한 이유를 뇌과학, 수면의학, 라이프스타일 측면에서 분석하고💡 일상에서 실천할 수 있는 피로 회복 방법까지 정리해드립니다.잘 쉬었는데도 피곤한 7가지 주요 원인1. 수면의 질이 낮다 (깊은 잠 부족)REM 수면과 비REM 수면이 적절히 반복되어야 피로가 풀립니다.특히 비REM의 3단계(깊은 수면)가 부족하면, 오래 자도 개운하지 않습니다.수면 중 자주 깨거나, 코골이/무호흡이 있다면 수면의 질이 낮은 상태일 수 있습니다.👉 해결 팁:수면 전 스마트폰 사용 .. 2025. 4. 11.
자다가 소변이 마려운 이유? “깊은 잠을 자다가 화장실 때문에 깨는 일이 반복된다면?”한밤중에 소변이 마려워 잠에서 깨는 일이 자주 생기면 수면의 질은 물론, 다음 날 컨디션에도 큰 영향을 줍니다. 단순한 생리 현상으로 넘기기엔 반복적인 야간뇨(야간 소변)가 건강에 신호를 보내고 있을 수도 있습니다.이번 글에서는 자다가 소변이 마려운 이유와 그에 따른 해결법, 그리고 놓치기 쉬운 생활습관 팁까지 자세히 알려드리겠습니다.✅ 자다가 소변이 마려운 이유 7가지1. 수분 섭취 시간의 문제많은 분들이 “물 많이 마시면 건강에 좋다”는 말을 듣고 밤늦게까지 수분 섭취를 이어갑니다. 그러나 취침 전 2시간 이내 과도한 수분 섭취는 야간뇨의 주요 원인입니다.💡 TIP: 수분은 오전~오후에 충분히 섭취하고, 저녁 8시 이후엔 최소화하세요.2. 카.. 2025. 4. 8.
왜 자꾸 엘리베이터 버튼을 두 번 누를까? 엘리베이터 앞에 섰을 때, 버튼을 한 번 눌렀음에도 불구하고 다시 한 번 누르는 당신.혹시 이런 생각 해본 적 있으신가요?“제대로 눌린 건가?”“빨리 오게 하려면 여러 번 눌러야 할 것 같아”“습관처럼 그냥 누르게 돼…”이런 행동, 단순한 습관처럼 보이지만 심리학적으로 꽤 흥미로운 의미를 담고 있습니다.오늘은 이 사소하지만 보편적인 행동을 통해 우리의 무의식과 심리적 메커니즘을 파헤쳐봅니다.🧠 1. 통제감(Control)의 욕구사람은 자신이 무언가를 통제하고 있다는 느낌을 원합니다.엘리베이터는 자동으로 움직이는 시스템이기에, 기다리는 동안 우리는 아무것도 할 수 없습니다.그래서 버튼을 한 번 더 누름으로써 **“내가 뭔가 하고 있다”**는 통제감을 느끼는 거죠.📌 이건 일종의 심리적 보상입니다. 내가.. 2025. 4. 8.
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