불면증은 왜 생기는가?
아마도 많은 사람들이 한번 쯤은 밤새 잠을 제대로 이루지 못한 적이 있을 것입니다. 하지만 잠들지 못하는 이 불편함이 지속적으로 이어진다면, 그것은 불면증이 될 수 있습니다. 불면증이란, 고질적으로 잠이 오지 않거나 잠을 유지하는 데 문제가 있는 상태를 말합니다. 이것은 질병이 아닌 증상이며, 심리적, 생리적 원인 뿐 아니라 생활 습관 등에 의해서도 발생할 수 있습니다. 그렇다면, 불면증은 왜 생기는 것일까요? 1. 스트레스 불면증의 가장 일반적인 원인 중 하나는 스트레스입니다. 일상적인 스트레스, 예를 들어 일이나 학교, 금전적 문제, 건강 문제, 가족이나 사랑하는 사람과의 관계 등으로 인한 스트레스는 잠을 방해하는 주요 원인입니다. 2. 정신 건강 문제 불안장애, 우울증, 조현병, PTSD(후유 스트..
2023. 11. 15.
인스턴스 음식이 몸에 안 좋은 이유
인스턴트 음식은 신속한 조리와 편리한 섭취로 인해 현대인들에게 많은 인기를 얻고 있습니다. 하지만, 인스턴트 음식은 신체에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.첫째로, 인스턴트 음식은 고열량, 고당도, 고지방, 고나트륨 등의 성분이 많이 들어가 있어서 비만, 고혈압, 당뇨병 등의 만성질환을 유발할 수 있습니다. 특히, 고나트륨 섭취는 혈압상승과 관련이 있어서 고혈압 환자에게는 매우 위험합니다. 둘째로, 인스턴트 음식은 가공 식품으로서 영양소 함량이 매우 낮습니다. 인스턴트 음식은 신선한 채소나 과일 등과 같은 식물성 식품보다 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소가 적습니다. 이러한 이유로 인스턴트 음식은 장기간 섭취하면 영양실조가 발생할 가능성이 높습니다.셋째로, 인스턴트 음식에는 인공적인 첨가물이..
2023. 11. 2.
