불면증은 왜 생기는가?
아마도 많은 사람들이 한번 쯤은 밤새 잠을 제대로 이루지 못한 적이 있을 것입니다. 하지만 잠들지 못하는 이 불편함이 지속적으로 이어진다면, 그것은 불면증이 될 수 있습니다. 불면증이란, 고질적으로 잠이 오지 않거나 잠을 유지하는 데 문제가 있는 상태를 말합니다. 이것은 질병이 아닌 증상이며, 심리적, 생리적 원인 뿐 아니라 생활 습관 등에 의해서도 발생할 수 있습니다. 그렇다면, 불면증은 왜 생기는 것일까요? 1. 스트레스 불면증의 가장 일반적인 원인 중 하나는 스트레스입니다. 일상적인 스트레스, 예를 들어 일이나 학교, 금전적 문제, 건강 문제, 가족이나 사랑하는 사람과의 관계 등으로 인한 스트레스는 잠을 방해하는 주요 원인입니다. 2. 정신 건강 문제 불안장애, 우울증, 조현병, PTSD(후유 스트..
2023. 11. 15.
